Výživa

Obecně se tvrdí, že strava je 70 – 80% úspěchu. Myslím si, že takovéto procentuální vyjádření není správné.

"Strava je stejně důležitá jako trénink. Jedno bez druhého prostě nebude fungovat!!!"

Patri Kotek Můžete dřít v posilovně jako mezci, ale pokud nebudete mít kvalitní, pravidelnou stravu bohatou na bílkoviny, komplexní sacharidy, nenasycené mastné kyseliny, vitamíny, minerály a dostatečný příjem tekutin, nikdy nedosáhnete požadovaných výsledků.
Podobně důležité jako kvalita zdrojů výše uvedených složek stravy je jejich správné načasování. Vědět kdy, co a v jakém množství přijímat patří k základním znalostem každého cvičence, který to se změnou své postavy myslí opravdu vážně. A je jedno jestli je jeho cílem zhubnout nebo naopak nabrat svalovou hmotu.
Stejně jako u tréninku je i tady nezbytné vědět spoustu věcí, které se lidé, kteří se této činnosti věnují, učí postupně spousty let. Proto i zde je velmi důležité mít k dispozici někoho, kdo Vám tuto velmi složitou problematiku vysvětlí a nasměruje Vás na tu správnou cestu, která vede k úspěchu v podobě dosažení svého cíle.

POZOR!!! STEJNĚ JAKO V PŘÍPADĚ MÉHO TRÉNINKU ANI ZDE DŮRAZNĚ KOMUKOLIV NEDOPORUČUJI, ABY SLEPĚ KOPÍROVAL MŮJ JÍDELNÍČEK, KTERÝ VYCHÁZÍ Z MÝCH OSOBNÍCH POTŘEB, ZKUŠENOSTÍ, VÁHY ATD. !!!

Úprava předsoutěžní stravy aneb...jedeme z kopce 11.04.2012

Úprava předsoutěžní stravy aneb...jedeme z kopce

Ahoj, opět zdravím všechny příznivce kulturistiky a fitness a také své fanoušky...     Sliboval jsem, že se budu podrobně věnovat své předsoutěžní přípravě a pokud budou nějaké zásadní změny, ta...

Více

Poslední jídlo před spánkem 29.03.2012

Poslední jídlo před spánkem

Zdravím všechny příznivce kulturistiky a fitness,      V dnešním článku bych rád vnesl trochu světla do problematiky posledního jídla, které konzumujeme před spaním. Tuhle věc je třeba brát vel...

Více

Strava v mé předsoutěžní přípravě 21.03.2012

Strava v mé předsoutěžní přípravě

Zdravím všechny příznivce kulturistiky a fitness Dnes bych Vás rád seznámil s mojí současnou dietou v předsoutěžní přípravě      Má strava se v současné době skládá hlavně z ovesných vloček...

Více


Kalendář

<<Prosinec 2017>>
PoÚtStČtSoNe
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

SPONZOŘI

TRUE-DESIGN


FITNESS4U.cz


Net-Connect


Net-Connect


Najgebaur


Moje telka


Lipovka


BJ Style


Martin Smolinský